Yoga
Yoga ist eine umfassende philosophische und körperliche Technik, die ihren Ursprung in Indien hat. Die Hauptelemente von Yoga umfassen Atemkontrolle (Pranayama), Meditation und das Ausführen verschiedener Körperhaltungen (Asanas). Diese Haltungen werden in fließenden Sequenzen oder in haltenden Positionen praktiziert, wobei der Fokus auf der Verbindung von Atem und Bewegung liegt.

Yoga zielt darauf ab, nicht nur die körperliche Beweglichkeit und Kraft zu verbessern, sondern auch die geistige Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit zu fördern, sowie Stress-Symptome zu reduzieren.
Es geht darum Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und das allgemeine Wohlbefinden und Bewusstsein zu verbessern.

Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das von Joseph Pilates entwickelt wurde. Dieser Kurs konzentriert sich auf die Stärkung der tief liegenden Muskulatur, insbesondere des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur. Pilates-Übungen werden kontrolliert und präzise durchgeführt, wobei der Fokus auf der Qualität der Bewegung und der Aktivierung der Körpermitte liegt.
Pilates eignet sich sowohl für Fitnessenthusiasten als auch für Personen, die rehabilitative Übungen benötigen, und kann dazu beitragen, eine verbesserte Körperwahrnehmung und Haltung zu entwickeln.

Der Unterschied liegt zwischen der Atemtechnik, Intention der Stunde (Pilates mehr Kraft und Yoga mehr auch auf Beweglichkeit und Entspannung) sowie in den unterschiedlichen Übungen.
Pilates wurde aus dem Yoga entwickelt

Hockergymnastik
Hockergymnastik ist eine schonende Trainingsmethode, wobei Patienten auf einem Hocker Übungen machen. Diese Methode ist speziell für Menschen geeignet denen Übungen auf den Boden zu anstrengend sind. Während der Gymnastik werden verschiedene Gelenke mobilisiert und Muskeln gestärkt. Hierzu werden verschiedene Übungsinstrumente eingesetzt; Theraband, Ball und Hanteln. Die Koordination der Gelenken und Muskeln werde nicht vergessen, sowie die Dehnung von verkürzten Muskeln und das Anlernen von Entspannungstechniken.

Hockergymnastik macht eine sportliche Aktivität für Menschen mit körperlichen Einschränkungen möglich. Es bietet Ihnen eine Chance ihre Kondition zu behalten und fit zu bleiben.